外痔的预防

       外痔的预防

　一、从饮食上进行调理
　　1、增加含纤维高的食物。高纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。
　　2、“食不厌粗”。粗加工的食品，含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。
　　3、纠正不良饮食习惯。长期饮酒不但对肝脏有损害，而且也可促进痔疮的形成，痔疮患者应戒酒，同时避免辛辣刺激性的食物。
　　4、治疗原发病。对患有全身性慢性疾病的患者，注意营养素的补充和治疗，可以减少痔疮的发生。
　　5、合理调配饮食 ：多食蔬菜、水果和纤维素多的食物，少食辛辣刺激的食物。
　　二、加强锻炼，增强机体抗病能力。
　　便秘排不出来的，可以在下午3、4点喝一斤淡盐水，加上腹部按摩，睡前散步半小时以上，同时做肛门运动，争取在临睡前排便。
　　三、养成良好的作息时间，定时排便，避免蹲厕时间过长。
　　四、注意孕期保健，保持肛门周围清洁。
　　养成良好的饮食、生活及作息时间，加强锻炼，让痔疮不敢再靠近！

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